Ayuda a equilibrar las tendencias tamásicas: inercia, pereza, oscuridad, apego o confusión.
Propósito: disolver las impurezas y los hábitos pesados de la mente.
En la tradición, el prana —la energía vital— vence a Mahishasura, símbolo de la inercia.
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Navratri honra las distintas manifestaciones de la energía femenina divina. En la tradición de El Arte de Vivir, cada forma nos invita a reconocer una cualidad sutil y cultivarla en nuestra propia conciencia.
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Desde el Ashram Internacional de El Arte de Vivir, en Bangalore, India. Con la hora de India y su equivalente donde estés. Horarios sujetos a cambios.
Los tres gunas se consideran la fuerza femenina del universo. Al honrar a la Madre Divina durante estas nueve noches, los armonizamos y elevamos el sattva. Toca cada etapa para conocerla.
Ayuda a equilibrar las tendencias tamásicas: inercia, pereza, oscuridad, apego o confusión.
Propósito: disolver las impurezas y los hábitos pesados de la mente.
En la tradición, el prana —la energía vital— vence a Mahishasura, símbolo de la inercia.
Ayuda a equilibrar las tendencias rajásicas: pasión, deseos intensos, hiperactividad y agitación.
Propósito: canalizar la energía activa para nutrir valores nobles, generosidad y virtudes en el corazón.
La conciencia navega entre tamas y rajas antes de florecer en sattva.
Potencia y eleva el sattva: pureza, claridad, sabiduría, paz y alegría.
Propósito: elevar la conciencia hacia el conocimiento más alto del Ser.
En estos últimos días se realizan puyas que honran todos los aspectos de la vida y la naturaleza.
Nuestra conciencia navega entre tamas y rajas, y florece en sattva durante los últimos tres días. Navratri no busca quedarse en ninguna de estas cualidades, sino trascenderlas. Cuando sattva domina, la victoria le precede: por eso el décimo día se celebra Vijayadashami, la victoria del espíritu sobre la inercia, la pasión y la ignorancia.
En algunas tradiciones, el ayuno acompaña estos nueve días como una práctica de moderación, atención y conexión espiritual. No tiene que ser extremo: la práctica debe respetar las necesidades de cada persona.
La guía de El Arte de Vivir propone una alimentación basada en frutas durante los primeros tres días, con opciones de hidratación como agua y agua de coco.
Para los días intermedios, la guía describe una comida tradicional al día, acompañada de frutas y bebidas como leche o suero de leche. Adapta cualquier práctica a tu alimentación habitual y contexto.
En los últimos días, la guía propone seguir una alimentación tradicional de Navratri. Prioriza comidas sencillas, evita comer en exceso y mantén una hidratación adecuada.
Navratri es una oportunidad para descansar de lo superficial, renovar la energía y conectar con la fuente de la vida.
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