Meditaciones guiadas
Comentarios y consultas
Respiración del fuelle
MATERIAL COMPLEMENTARIO
Para participantes Workshops EL ARTE DE VIVIR
Meditaciones Guiadas
A tu medida
Meditación guiada
5 min.
10 min.
20 min.
Relajación
Agotamiento físico y mental o
cuando sientes que te falta concentración.
Respiración del Fuelle
3 rondas de 15 repeticiones
(lejos de las comidas)
Para cuando tengas ansiedad, enojo o insomnio
Respiración de fosas alternadas
3 a 8 minutos
Comentarios
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